Исследование показывает, что люди, которые генетически с большей вероятностью проживут более короткую жизнь, могут жить примерно на пять лет дольше, если будут вести здоровый образ жизни.

Эксперты оценили, как это может увеличить шансы на выживание четырьмя способами: упражнения, здоровое питание, полноценный сон и отказ от курения.

Исследование с участием более 350 000 человек показало, что у людей с высоким генетическим риском на одну пятую (21 процент) больше шансов умереть в молодом возрасте, чем у людей с низким генетическим риском, независимо от их образа жизни.

Между тем, люди, ведущие нездоровый образ жизни, имеют на 78 процентов больше шансов на преждевременную смерть, независимо от того, есть ли у них гены, сокращающие продолжительность жизни.

УМЕНЬШИТЕ РИСК РАННЕЙ СМЕРТИ

Наличие генов, указывающих как на нездоровый образ жизни, так и на более короткую продолжительность жизни, более чем вдвое увеличивает риск преждевременной смерти по сравнению с людьми с более удачливыми генами и более здоровым образом жизни.

Но хорошая новость для этих людей заключается в том, что, согласно выводам экспертов из Эдинбургского университета в Шотландии и Медицинской школы Чжэцзянского университета в Китае, образ жизни оказывает значительное влияние на продолжительность жизни.

Генетические риски, такие как более короткая продолжительность жизни или преждевременная смерть, можно примерно на 62 процента компенсировать более здоровым образом жизни.

Эксперты заявили, что люди с высоким генетическим риском могут продлить свою жизнь примерно на 5,22 года в возрасте 40 лет при правильном образе жизни.

Оптимальное сочетание образа жизни для более долгой жизни было обнаружено, что они обычно не курят, регулярно занимаются физической активностью, высыпаются и придерживаются здорового питания.

Исследователи изучили оценку полигенного риска участников (тысячи генетических вариантов в геноме человека), чтобы оценить риск заражения определенным заболеванием.

Каждый генетический вариант оказывает незначительное влияние на риск заболевания человека. Однако ученые могут оценить риск заражения болезнью, изучив все варианты вместе.

Позже это было рассмотрено вместе с факторами образа жизни, такими как диета, физические упражнения, сон и курение.

Исследование, опубликованное в журнале BMJ Evidence based medicine, отслеживало людей в среднем в течение 13 лет и обнаружило 24 239 случаев смерти за этот период.

Мэтт Ламберт, старший специалист по медицинской информации Всемирного фонда исследований рака, сказал: “это новое исследование показывает, что, несмотря на генетические факторы, ведение здорового образа жизни, включая сбалансированное, питательное питание и поддержание активности, может помочь нам жить дольше и снизить риск. Риск рака."Мы также знаем, что это может уменьшить его."он сказал.

Хайал Рамиз